手撕面包的热量和减肥功效

1/14. 准备食材

2/14. A.除黄油块、黄油片外，按照糖、盐、鸡蛋、牛奶、水、两款面粉、酵母的顺序，放入面包桶。B.启动面包机发酵程序，自动揉面、发酵。C.面包机揉面大约半小时后，放入黄油块，面包机会自动继续揉面，并且发酵。

3/14. 黄油片：切好的黄油，用保鲜膜包好，擀面杖压成长方形片装，放入冰箱冷藏，成型。

4/14. 发酵好的面团，放入保鲜袋，擀成长方形，放入冰箱冷藏，松弛半小时。

5/14. 取出面团、黄油片，如图

6/14. 面团包裹黄油，叠成长方形。

7/14. 长方形的面团，两端分别向中间对折。

8/14. 折叠后的面团，像叠好的被子。放入冰箱，继续松弛20分钟。

9/14. 取出面团，擀成长方形，切成条状

10/14. 编麻花

11/14. 为了脱模容易，可以在磨具在，放入高温油纸，放入麻花面团，盖住保鲜膜，常温二次醒发。

12/14. 我家室温28度，室温醒发一小时，面团蓬松变大，放入预热的烤箱，上下火，190度，30分钟。

13/14. 轻松脱模