| 青瓜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 青瓜炒肉热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于堆肥217分钟消耗的热量...300 | |||||
青瓜炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（半斤）、青瓜（一根）、蒜头（两瓣）
1/9. 准备材料。
2/9. 青瓜切条
3/9. 猪肉切丝
4/9. 热锅下油，爆蒜蓉
5/9. 爆香蒜蓉，下肉丝炒至微黄
6/9. 下青瓜
7/9. 盐两勺
8/9. 加酱油
9/9. 炒两分钟入味，起锅！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与莴笋、莲藕、枇杷搭配；与雪梨、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜炒肉热量1087 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾312 毫克