| 自制好吃又简单的肉肠哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 自制好吃又简单的肉肠哦热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于洗衣服367分钟消耗的热量...129 | |||||
自制好吃又简单的肉肠哦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、干豆腐（3片）、姜（2克）、生抽（2毫升）、料酒（2毫升）、胡椒粉（1克）、蚝油（2毫升）、淀粉（3克）、盐（1克）
1/7. 猪肉剁成肉泥，加少许姜末
2/7. 倒入生抽和料酒（给宝宝吃可以不加料酒）
3/7. 加入胡椒粉和盐，依个人爱好酌情添加
4/7. 再加入少量耗油，我只加了一点，因为觉得料已经很足了（没有特别的顺序）
5/7. 最后加入淀粉，（我做美食都不太喜欢加很多调料，一样好吃又健康）
6/7. 最有技术含量的一步，把馅料打匀，然后再均匀的抹在豆腐皮上，不用太厚，我的有点略薄。
7/7. 最后一步，放入蒸锅蒸30分钟左右，晾凉切片，尽享美味吧
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、补肾气等功效；可与芸豆、菠萝、芒果搭配；与甲鱼、首乌、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制好吃又简单的肉肠哦热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克