| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 245克 | 清炒虾仁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于林业工作13分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/5. 黄瓜、木耳，姜丝、葱花，
2/5. 葱花，姜丝爆香
3/5. 加入虾仁、快速翻炒
4/5. 放木耳、黄瓜片
5/5. 熟了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、圆白菜、紫菜搭配；与水芹菜、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、活血等功效；可与春笋、枣、鲫鱼搭配；与马肉、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量102 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克