| 水晶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 144克 | 水晶饼热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于插花28分钟消耗的热量...114 | |||||
水晶饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（小半包）、胡萝卜（半个）、冰糖（适量）
1/7. 准备材料：白凉粉，冰糖，胡萝卜
2/7. 胡萝卜切片，
3/7. 放入搅拌机打成胡萝卜汁，
4/7. 锅加入三碗水，加入冰糖，煮开
5/7. 水开后，放入胡萝卜汁，煮开，加白凉粉。
6/7. 边煮边搅拌，煮开后，盛入印模里。
7/7. 待完全凉了后，脱模。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、防癌等功效；可与香菇、卷心菜、羊排搭配；与白酒、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶饼热量53 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克