| 奶香红枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 150克 | 奶香红枣窝头热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于登山机76分钟消耗的热量...402 | |||||
奶香红枣窝头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米面（150克）、哮母粉（3克）、面粉（100克）、奶（150毫升）、白糖（10克）、红枣（适量）
1/9. 大枣洗净去核切碎待用～
2/9. 准备玉米面和面粉～
3/9. 用大约35度的奶融化哮母粉～
4/9. 用玉米面和面粉和奶和糖合成面团，等待发哮30分钟～
5/9. 面发好后把枣揉进面里
6/9. 均匀分成六等份
7/9. 以大拇指为中心揉出窝头的形状～
8/9. 再等10分钟冷水大火蒸25分钟即可～熟后再焖几分钟开锅盖～
9/9. 日常饮食吃些粗粮，对身体有好处，更何况又有奶香和枣香～
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、养颜、预防动脉硬化等功效；可与蒜头、山药豆、青木瓜搭配；与海蛎、海蛎干、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红枣窝头热量510 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克