| 冬瓜海带大骨锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1014克 | 冬瓜海带大骨锅热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜海带大骨锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、冬瓜（适量）、海带（适量）、秋葵（适量）、红萝卜（适量）、各式杂菇（适量）、菌菇清汤料（1盒）、鲜莲子（适量）、水（适量）
1/5. 材料
2/5. 大骨用沸水煮去血水
3/5. 锅内下6锅水，下冬瓜、红萝卜、海带、莲子、大骨，小火煮15分钟左右
4/5. 投菌菇清汤料进锅内，煮至溶化
5/5. 把火锅用具弄好，就可以打火锅，可配任何品种的肉类，海鲜等等
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、润肤美容等功效；可与茶树菇、仔鸡、大闸蟹搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血糖、御寒等功效；可与油豆腐、菠菜、芝麻搭配；与薏米、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、促进消化等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利尿、下气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜海带大骨锅热量171 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物15.53 克
- 钠81.1 毫克
- 钙146.3 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾759 毫克