| 家常鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 家常鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
家常鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面粉（100克）、葱花（适量）、盐（少许）
1/6. 准备食材
2/6. 葱花，鸡蛋，胡椒粉，盐加入面粉里，准备半碗水
3/6. 把水倒入面粉里调匀，不要有面疙瘩
4/6. 平底锅刷上一层油倒入一半的面糊摊平
5/6. 煎至金黄翻面继续煎至两面金黄即可
6/6. 一份营养又快捷的早餐就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、圆生菜、韭菜搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克