| 红薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 537千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 红薯芋圆热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于斜板仰卧起坐159分钟消耗的热量...259 | |||||
红薯芋圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（150克）、红薯（150克）、糯米粉（20克）、白糖（1勺）
1/9. 红薯，煮熟，削皮，捣成泥；
2/9. 加入木薯粉、和糯米粉，搅拌成絮状；
3/9. 用热水，搅拌，揉成光滑的面团；
4/9. 分成一条一条的，揉成长段，用小刀，切成小段；依次切成小段，可以随时煮，也可以放冰箱冷冻着；
5/9. 依次做好其余的；
6/9. 热锅，烧热水，煮开后，放入芋圆，等上浮后，就熟了；
7/9. 开吃，q弹的芋圆，可以了；
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、强肾阳等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与西红柿、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
