| 素胡辣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 4千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 素胡辣汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于垒球26分钟消耗的热量...240 | |||||
素胡辣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡辣汤粉（45克）、干粉条（20克）、海带（30克）、鸡蛋（1个）、水（1000毫升）、葱（10克）、香油（适量）、醋（适量）
1/6. 胡辣汤粉倒入碗中，加入凉水。也可以直接倒入锅中。粉条提前温水泡软。海带飞水，切丝。
2/6. 搅拌均匀，没有疙瘩。慢慢倒入锅中，加入1000ml左右水，煮的时候充分搅拌，防止糊锅。喜欢味道浓一些的，可以少加点水，600-800ml左右。
3/6. 小火煮汤至沸腾后，加入粉条，海带丝，继续煮至汤粘稠。
4/6. 磕入鸡蛋一个。
5/6. 迅速用勺子搅散。
6/6. 加入葱花，滴入少许香油，即可出锅。喝的时候可以放点醋，别有一番风味。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、减少放射性疾病、抗癌等功效；可与圆生菜、白菜、排骨搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与丝瓜、北极虾、桂圆搭配；与桔子、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素胡辣汤热量103 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克