| 鸡米花?阳光蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 300克 | 鸡米花?阳光蛋热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于大提琴250分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡米花?阳光蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、蔬菜（300克）
1/7. 准备好面粉
2/7. 鸡蛋液
3/7. 面包糠
4/7. 鸡胸肉切成块，腌制，面粉鸡蛋液面包糠这个顺序包裹鸡块，摆盘后刷层油。200度烤15分钟
5/7. 准备蔬菜
6/7. 甜椒切成这样，把裹鸡肉剩下的蛋液倒入，温火煎
7/7. 搭配自己喜欢的蔬菜摆盘成功
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、补虚损等功效；可与油菜、首乌、板栗搭配；与芥末、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花?阳光蛋热量501 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克