| 烧三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 199克 | 烧三丁热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于焊接46分钟消耗的热量...180 | |||||
烧三丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿（1块）、胡萝卜（半个）、土豆（两个）、生抽（适量）、蚝油（5克）、葱蒜（适量）、盐（5克）、食用油（适量）、鸡精（2克）、淀粉（3克）
1/9. 胡萝卜火腿切丁，土豆切丁后泡水里，洗去部分淀粉，也是防止变色～
2/9. 葱蒜切末待用
3/9. 锅里放适量油，将土豆的水控干后煎成金黄色即可～
4/9. 胡萝卜同样用油煎一下～
5/9. 用蚝油，生抽，盐，鸡精，淀粉调成汁待用
6/9. 油六成热，放入葱蒜爆香～
7/9. 放入食材翻炒片刻～
8/9. 倒入提前调好的汁翻炒均匀，即可出锅～
9/9. 可以开动啦～
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、洋葱、丝瓜搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、鳕鱼、羊排搭配；与茼蒿、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧三丁热量137 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克