| 凉拌干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌干豆腐热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于踢键子8分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌干豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、干豆腐（3张）、黄瓜（半根）、香菜（2根）、味极鲜酱油（1匙）、蒜水（2匙）、味精（适量）、白糖（2匙）、盐（适量）、辣椒油（2匙）、香油（半匙）、白醋（1匙）
1/6. 准备好原料
2/6. 干豆腐切丝
3/6. 黄瓜和胡萝卜切丝，香菜切段
4/6. 把所有材料放入一起，加入各种调料
5/6. 手上戴上一次性手套，拌匀
6/6. 装盘即可。若是喜欢辣的，多放点辣椒油；若是喜欢芥末口味的，少放点芥末油。??
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与比目鱼、大米、菠菜搭配；与山药、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌干豆腐热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克