| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 228千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 33千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 85克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于哑铃87分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共18个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（62克）、全蛋液（23克）、低筋面粉（175克）、黄油（113克）、糖粉（90克）
1/18. 准备材料
2/18. 黄油切小块，室温软化
3/18. 蔓越莓干切丁
4/18. 黄油软化后加入糖粉
5/18. 搅拌均匀，无需打发
6/18. 倒入全蛋液搅拌均匀
7/18. 倒入蔓越莓丁搅拌均匀
8/18. 筛入低粉搅拌均匀后装入保鲜袋
9/18. 整成长方形，方入冰箱冷冻一个小时了
10/18. 一个小时后取出切成0.5c?m的片，摆放在烤盘上
11/18. 预热烤箱160度
12/18. 放入预热好的烤箱160度18分钟。烤至表面微金黄色即可（温度以自家的烤箱为主）
13/18. 成品
14/18. 成品
15/18. 成品
16/18. 成品
17/18. 成品
18/18. 成品
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与洋葱、苋菜、百合搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量261 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克