| 红薯豆沙团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 200克 | 红薯豆沙团热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于冰上钓鱼168分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯豆沙团的做法共18个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（150克）、蔓越莓干（几颗）、水磨糯米粉（80克）、玉米淀粉（15克）、白豆沙（100克）、砂糖（30克）、牛奶（25克）
1/18. 熟红薯剥去外皮
2/18. 放入保鲜袋里用擀面杖擀成红薯泥
3/18. 加入水磨糯米粉、玉米淀粉和砂糖，最好能用绵白糖
4/18. 因为我的红薯泥很干，所以加了点牛奶
5/18. 合成红薯粉团
6/18. 分成6分，每个大概50克不到一点
7/18. 家里只有白豆沙，每个16克左右
8/18. 取一个粉团搓圆，然后用大拇指转出一个窝
9/18. 放入一个豆沙馅儿，用虎口慢慢收拢
10/18. 包好的团子垫上油纸，稍微压压扁
11/18. 用牙签划出几道痕，做成南瓜外形
12/18. 用蔓越莓做成南瓜蒂
13/18. 水箱加好纯净水
14/18. 把水箱装入蒸烤箱里
15/18. 选择低温蒸汽110度15分钟，提示音响放入团子
16/18. 机器开始工作
17/18. 时间到，提示音想起
18/18. 红薯豆沙团完成
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 红薯豆沙团热量336 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质2.51 克
- 碳水化合物110.03 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克