| 糯米甜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 糯米甜藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于八段锦52分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米甜藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（363一个克）、常糯米（55克）、冰糖（30克）、红糖（100克）
1/10. 藕洗干净去皮，糯米提前泡上两个小时
2/10. 莲藕切掉一头，糯米控干水分，塞入莲藕中
3/10. 装满糯米后，合上盖子，用牙签固定住
4/10. 锅中放入红糖，放入莲藕冰糖，然后合上电压力锅的盖子，选择快速煮饭键，口感选择软烂，煮好后在锅中焖上一晚，我是晚上做的第二天吃
5/10. 第二天，电压力锅选择在加热10分钟左右开盖
6/10. 取出来，去掉牙签
7/10. 切片装盘
8/10. 取一个锅放入三汤勺，煮藕的糖水，加入50克红糖煮是稍微浓密的糖汁即可关火
9/10. 如图煮好即可关火
10/10. 把熬制好的糖淋在藕片上即可开吃
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、止血等功效；可与鲢鱼、皮皮虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米甜藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克