| 核桃红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 90克 | 核桃红枣豆浆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于骑脚踏车142分钟消耗的热量...184 | |||||
核桃红枣豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、核桃（40克）、红枣（40克）、清水（900毫升）、枸杞（10克）
1/5. 准备食材
2/5. 核桃仁、黄豆、枸杞洗净
3/5. 红枣去核
4/5. 把食材放入破壁机，放清水
5/5. 启动豆浆键，程序结束即可饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脾、降血脂等功效；可与茄子、燕麦片、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、排骨、海虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润燥滑肠、止咳等功效；可与鳝鱼、黑芝麻、枣搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣豆浆热量435 千卡
- 脂肪67.809999 克
- 蛋白质37.23 克
- 碳水化合物74.41 克
- 钠14 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1483 毫克