| 蜜豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 蜜豆豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于骑自行车22分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜豆豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、蜜豆（适量）
1/6. 准备黄豆50克，提前一碗泡发
2/6. 清洗干净倒入豆浆机中
3/6. 选择湿豆键启动豆浆机
4/6. 半个小时打好的豆浆
5/6. 取一个碗放入适量的蜜豆
6/6. 在倒入打好的豆浆，就可以开喝了，^_^^_^^_^真的好喝，蜜豆是自己做的
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、减少骨丢失、防止血管硬化等功效；可与小米、燕麦片、红枣搭配；与猪蹄、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解毒、催乳、降血脂等功效；
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营养信息
- 蜜豆豆浆热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克