| 哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 301克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
哈密瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、牛奶（1盒）、蜂蜜（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 哈密瓜去皮切成小块，一定要将连着皮处的青色的部分切掉，要不然会有苦味。
3/6. 将牛奶倒入料理机。
4/6. 加入哈密瓜。
5/6. 启动料理机打均匀即可。
6/6. 喝的时候淋入一点蜂蜜味道更好。
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利小便、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克