| 烤肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 134千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 152克 | 烤肉披萨热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于宗教舞51分钟消耗的热量...300 | |||||
烤肉披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（40克）、豌豆（40克）、烤肉（60克）、烤肉酱（2勺）、高粉（150克）、土豆（1个）、洋葱（适量）、番茄酱（1勺）、白糖（7克）、酵母（4克）、芝士（4片）、盐（3克）、玉米油（适量）、牛奶（适量）
1/12. 面粉中放入牛奶，糖，盐，酵母粉，玉米油揉成面团，放温暖处发酵。
2/12. 土豆，胡萝卜去皮洗净切成小丁，洋葱切丝，豌豆米洗净。
3/12. 将所有材料放入锅中炒一炒
4/12. 加入烤肉酱炒匀。
5/12. 烤肉切小块。
6/12. 芝士片切碎。
7/12. 面团发酵好了。
8/12. 将面团擀成饼，放入披萨盘，用叉子扎眼。
9/12. 在饼底涂上番茄酱。
10/12. 铺入炒好的蔬菜丁。
11/12. 铺上一层烤肉。
12/12. 撒上芝士碎放入预热好的烤箱，180°上下火烤15分钟左右。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、抗癌等功效；可与草鱼、莴笋、圆白菜搭配；与西红柿、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤肉披萨热量257 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克