| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 八宝饭热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于吹长号497分钟消耗的热量...210 | |||||
八宝饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
江米（500克）、五彩蜜豆（1袋）、葡萄干（适量）、水（适量）
1/3. 将江米淘洗干净浸泡在水里6~8小时。
2/3. 将泡好的江米放入电饭煲加比平时焖饭时略少一点的水（因为江米已经浸泡吸足了水份所以要略少些）按下开关开始焖饭，待饭好后加入事先准备好的五彩蜜豆和葡萄干拌匀即可。
3/3. 一份甜甜糯糯的八宝饭就做好了开动吧！
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有增加食欲、延年益寿、益心血管等功效；可与枣、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
