| 白玉菇高汤意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 840克 | 白玉菇高汤意面热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于拖地板342分钟消耗的热量...210 | |||||
白玉菇高汤意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、白玉菇（100克）、肉丸（5个）、小蕃茄（2个）、菜心（2颗）、浓汤宝（30克）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备好所需要的材料
2/9. 先起一个锅煮意面，水烧开后放意面煮15分钟至熟透
3/9. 另起一个不粘锅，放少许油爆香蒜头和小蕃茄片
4/9. 加入切片的肉丸炒香
5/9. 再加入白玉菇炒均
6/9. 加清水一碗，煮开后放一颗家乐浓汤宝
7/9. 煮至汤汁浓郁
8/9. 这时意面也煮好了，直接捞入菜锅中
9/9. 拌均后放香菜末和胡椒粉调味即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、治疗高血压、预防高血压等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促进排毒、治疗高血压等功效；可与粳米、猪肝、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉菇高汤意面热量1196 千卡
- 脂肪7.77 克
- 蛋白质33.479999 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克