| 五花肉炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 70千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 635克 | 五花肉炒芸豆热量/卡路里1873千卡 | |||
 热量1873千卡，相当于足球268分钟消耗的热量...420 | |||||
五花肉炒芸豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芸豆（280克）、五花肉（适量）、味极鲜酱油（少许）、十三香（1调味勺）、盐（适量）、鸡精（1调味勺）、干辣椒（6个）、姜（2片）
1/4. 食材清洗干净，肉切片，芸豆切片，
2/4. 锅中放入适量的油，放入姜辣椒，肉翻炒片刻，在加入适量的酱油
3/4. 加入芸豆少许的水焖上两分钟
4/4. 在加入盐，十三香，鸡精调味，炒熟即可出锅，芸豆一定要烧熟
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、促进新陈代谢、增强抗病能力等功效；可与莴笋、猪肉、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、茄子搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒芸豆热量1873 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠85 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾303 毫克