| 宁乡人都会做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 494克 | 宁乡人都会做热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于抄写403分钟消耗的热量...138 | |||||
宁乡人都会做的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、鸡蛋（3个）、饼干（3块）、面粉（100克）
1/6. 饼干，土鸡蛋，自种红薯
2/6. 混合一起添加白开水
3/6. 揉面
4/6. 面揉好了
5/6. 放油锅炸
6/6. 成品出锅
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、抗癌等功效；可与莲子、猪排、米面搭配；与青蟹、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、丝瓜、黄豆搭配；与田鸡、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 宁乡人都会做热量927 千卡
- 脂肪22.41 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物97.12 克
- 钠346.1 毫克
- 钙129 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾223 毫克