| 花瓣饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 花瓣饺子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于水球111分钟消耗的热量...600 | |||||
花瓣饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、西蓝花（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、水（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 和面 揉成光滑面团 用保鲜膜包起来醒20分钟
2/6. 准备馅料 猪肉 胡萝卜洗净切块 西蓝花焯水后所有食材放入料理机里搅成肉馅
3/6. 用擀面杖擀成一张饼皮 我用的是压面机然后用模具压出花朵面片
4/6. 先取一张面片放入手心 然后放入馅料
5/6. 在取一张面片 用手捏紧
6/6. 锅中烧热水 水开后放入饺子 中火10分钟 开吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、滋肝阴等功效；可与大白菜、枇杷、牡蛎搭配；与鸭梨、甘草、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、利尿等功效；可与西瓜、草鱼、豆浆搭配；与茼蒿、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花瓣饺子热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克