| 强烈推荐Q弹劲道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 395克 | 强烈推荐Q弹劲道热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于混凝土工作108分钟消耗的热量...420 | |||||
强烈推荐Q弹劲道的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋（2-3颗）、毛芋头（150净重克）、木薯粉（200克）、腊肠（2根）、盐（适量）、酱油（适量）、洋葱（适量）
1/5. 笋切块焯水切丁备用
2/5. 腊肠2根，切碎备用
3/5. 锅里放油，倒入洋葱碎炒香后倒入腊肠丁、春笋丁，再加少许盐巴和酱油调味
4/5. 毛芋头上锅蒸熟后去皮撵成泥，趁热和木薯粉一起和成面团，再揪一个小面团，擀圆，包入馅料，稍微整形下就可以了
5/5. 放入锅中，大火蒸20分钟即可出锅
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有清热益气、宽胸利膈、养肝明目等功效；可与猪腰、鸡肉、鲍鱼搭配；与猪小排、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
