| 生菜鸡丝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 301克 | 生菜鸡丝粥热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于吹喇叭113分钟消耗的热量...120 | |||||
生菜鸡丝粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米碎（适量）、鸡丝（适量）、生菜（适量）、姜丝（适量）
1/9. 米碎洗干净依然是用少许盐以及油腌半小时以上待用。
2/9. 鸡丝用生抽、芝麻油、生粉腌片刻。
3/9. 将腌好的碎米倒入压力锅内。
4/9. 注入半锅水开始大火煮沸半小时熄火。
5/9. 待压力锅内气完全排掉之后将需要之分量用小锅继续煮沸片刻。
6/9. 先放入姜丝。
7/9. 再放入腌好的鸡丝煮熟。
8/9. 放入生菜丝加少许盐。
9/9. 熄火后撒入少许葱花即可。
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有调月经、活血脉、益五脏等功效；可与薄荷、板栗、冬虫夏草搭配；与兔肉、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、镇痛催眠等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促消化、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生菜鸡丝粥热量226 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物14.46 克
- 钠334.9 毫克
- 钙154 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1249 毫克