| 酱汁煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱汁煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
酱汁煎蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香葱（1棵）、白糖（少许）、芝麻（1/3茶匙）、鲜味酱油（1茶匙）
1/8. 主要食材：鸡蛋、鲜味酱油、白糖、香葱、熟芝麻
2/8. 鸡蛋打入小碗中
3/8. 1茶匙鲜味酱油加入少许白糖，加入少许清水调匀成料汁
4/8. 香葱切末
5/8. 煎锅放少许食用油，倒入鸡蛋小火煎制。
6/8. 小火慢慢煎,至到底边有金黄嘎，倒入酱汁小火煎1分钟。
7/8. 关火后撒入白芝麻仁和香葱末即可。
8/8. 成品！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、韭菜、黄豆搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汁煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克