| 蜜豆椰蓉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆浆 | 克 | 35千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 410克 | 蜜豆椰蓉糯米糍热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于桑拿179分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆椰蓉糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、豆浆（220克）、白糖（30克）、黄油（20克）
1/7. 准备材料：糯米粉、玉米淀粉、糖、豆浆、黄油。
2/7. 糯米粉与玉米淀粉、糖混合，入豆浆拌匀。
3/7. 黄油隔水融化。
4/7. 隔水融化的黄油倒入糯米糊搅拌均匀。
5/7. 搅拌好的糯米糊入锅，沸水蒸20分钟。准备好蜜豆、椰蓉。
6/7. 洗净双手，揪一小块熟糯米糊裹入蜜豆，很粘，沾些水会容易操作一些。
7/7. 裹好蜜豆的糯米团入椰蓉盆中，滚上椰蓉。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、舒筋活血等功效；可与百合、兔肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、宽肠胃等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利大肠、预防高血压、治疗高血压等功效；可与花生、胡萝卜、莲子搭配；与桔子、药物、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆椰蓉糯米糍热量715 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物166.1 克
- 钠9.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾56 毫克