| 水果摇篮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 水果摇篮热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于盖屋顶53分钟消耗的热量...360 | |||||
水果摇篮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（1个）、海苔（少许）、苹果（1个）、胡萝卜（少许）
1/7. 如图把哈密瓜切掉一块，再把里面掏空。
2/7. 去一个苹果削皮，再插上一个宝宝的奶嘴。
3/7. 用海苔减除头发，眼睛和鼻子，贴在苹果上。
4/7. 把苹果放进哈密瓜里，再把挖出来的哈密瓜肉填进去。
5/7. 在哈密瓜肉上盖上一个保鲜袋。
6/7. 盖上小被子，放上奶瓶和玩具，再给摇篮摆上几朵小花（胡萝卜切片用饼干模子压出来的）
7/7. 嘘——宝宝睡着啦——
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、减肥等功效；可与大麦、鳙鱼、鱼肉搭配；与海鲜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与羊排、草鱼、大米搭配；与木瓜、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果摇篮热量319 千卡
- 脂肪5.39 克
- 蛋白质31.44 克
- 碳水化合物80.86 克
- 钠17.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾386 毫克