| 吃着最舒心的炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 吃着最舒心的炒面热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于擦洗地板250分钟消耗的热量...228 | |||||
吃着最舒心的炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、鸡蛋（1个）、油菜（适量）、酱油（适量）、玉米油（适量）、盐（少许）、马苏里拉综合香料（少量）
1/5. 面条放入沸水中煮至九分熟。
2/5. 捞出过凉水，沥干水分。
3/5. 倒入适量玉米油和酱油拌匀。
4/5. 不粘锅油热后，倒入打散鸡蛋翻炒，再倒入切好的油菜翻炒片刻。
5/5. 倒入面条，用筷子翻拌，撒入适量盐和综合香料，拌匀。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、青椒、紫菜搭配；与桔子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃着最舒心的炒面热量951 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克