| 腊肉炒绞白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 100克 | 腊肉炒绞白热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于上下蹲173分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒绞白的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（100克）、绞白（250克）、红椒（适量）、姜（适量）、葱段（少许）、大蒜（少许）、蚝油（半茶匙）、生抽（1茶匙）、沙糖（适量）
1/9. 材料，当季腊肉
2/9. 绞白去皮
3/9. 腊肉叩片
4/9. 绞白切片
5/9. 热锅，下蒜，姜，腊肉，爆香。
6/9. 加入绞白，下少许高汤。(水也可以)。加入蠔油生抽炒2分钟。
7/9. 加入椒件，焖煮2分钟
8/9. 最后加入葱段，收汁。完成可以加入适量麻油，提香。
9/9. 开吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉炒绞白热量692 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克