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橙味糯米戚风蛋糕

橙味糯米戚风蛋糕的热量和减肥功效

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橙味糯米戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69橙味糯米戚风蛋糕热量/卡路里99千卡
跨栏 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量...600

橙味糯米戚风蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、橙皮碎(适量)、低筋面粉(48克)、糯米粉(18克)、玉米油(24克)、细砂糖(36克)、鲜橙汁(46克)
橙味糯米戚风蛋糕的做法图解1

1/12. 准备材料,将橙子用面粉和盐搓洗干净,面粉和糯米粉混合均匀过筛两次,蛋黄和蛋清分别打在两个盆里。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解2

2/12. 将橙子榨出橙汁,橙皮白色部分用刀刮干净,切碎备用。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解3

3/12. 橙汁放碗里,加油和6克糖拌均匀,不见油星。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解4

4/12. 将粉类过筛到碗里。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解5

5/12. 用手动打蛋器划Z字型拌均匀。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解6

6/12. 将一个蛋黄加入到面糊里,拌均匀。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解7

7/12. 拌均匀之后再加入另一个蛋黄,分三次加入。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解8

8/12. 蛋清里分三次加入剩余的30克糖,用电动打蛋器打至偏干性发泡。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解9

9/12. 将三分之一打发好的蛋白加入到蛋黄糊里,切拌均匀。再倒回到蛋白盆里切拌均匀,不可划圈搅拌会消泡的。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解10

10/12. 加入橙皮碎,拌均匀。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解11

11/12. 将做好的蛋糕糊倒入到6寸活底阳极模具里,震出气泡。

橙味糯米戚风蛋糕的做法图解12

12/12. 放入提前预热好的烤箱下层,上火140度,下火150度,时间60分钟。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效;可与北极虾、圆生菜、基围虾搭配;与消炎片、兔肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 橙味糯米戚风蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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