| 香甜红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 香甜红薯粥热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于骑独轮车191分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜红薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯）、红薯（一个）
1/5. 红薯去皮切成小块、放入掺入清水的砂锅中、大火煮约5分钟、
2/5. 下入洗净的大米
3/5. 不断用勺子搅拌、（防粘锅）
4/5. 打去浮沫、大火煮开转小火炖40分钟左右！中途用勺子搅拌一下、
5/5. 香香滴粥就熬好了！开吃吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、益气力等功效；可与米面、猪排、糙米搭配；与鸡翅、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜红薯粥热量953 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克