| 韩式拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 496克 | 韩式拌面热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于抹水泥123分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
日式面条（一包）、虾（两个）、辣白菜（适量）、洋葱（适量）、韩式辣酱（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 切好洋葱，辣椒，辣酱用清水稀释
2/7. 煮面条，煮熟后捞出来放入盘子中备用
3/7. 炒锅放油，放入虾仁洋葱和青椒翻炒
4/7. 加入辣白菜
5/7. 我图省事，把菜巴拉到一边，再打入一个鸡蛋
6/7. 在菜的一边倒入韩式辣酱，翻炒均匀后倒入面条上
7/7. 拌拌就可以吃了，美味呢
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、解热除烦、帮助消化等功效；可与板栗、牛肚、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌面热量368 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克