| 葡萄干麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 20克 | 葡萄干麦芬热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于有氧运动6分钟消耗的热量...275 | |||||
葡萄干麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、酥粒（适量）、低筋面粉（100克）、盐（1.25克）、白糖（30克）、牛奶（80克）、玉米油（30克）、泡打粉（6克）、葡萄干（适量）
1/10. 将低粉、泡打粉、糖、盐混合过筛
2/10. 加入葡萄干，搅拌均匀
3/10. 牛奶、油、鸡蛋混合
4/10. 加入混合好的粉类
5/10. 切拌至粉类全部湿润即可，不用过度切拌
6/10. 倒入纸杯中
7/10. 顶部撒葡萄干及酥粒装饰（酥粒没有可不放）
8/10. 烤箱中层，200度，20分钟左右即可
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、洋葱、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干麦芬热量29 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克