| 青汁白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 青汁白菜水饺热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于抄写464分钟消耗的热量...138 | |||||
青汁白菜水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、青汁（3-4包）、面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 青汁一个面团，面粉一个面团
2/8. 揉成长条
3/8. 白色面条放在绿色面皮上，用手轻轻把接缝处捏一下。
4/8. 用刀切成宽约3cm的小剂子。用手把小剂子压扁。
5/8. 擀面杖擀饺子皮。
6/8. 中间放入饺子馅。
7/8. 饺子皮对折，中间捏一下，然后双手一挤。饺子就成型了。
8/8. 成型的白菜饺子
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润燥等功效；可与扁豆、牡蛎、小白菜搭配；与甘草、百合、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青汁白菜水饺热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克