| 早午饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 早午饭热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于赛艇83分钟消耗的热量...720 | |||||
早午饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（100克）、香肠（半根）、番茄（一个）、胡萝卜（半根）、盐（一小勺）、青椒（一个）
1/5. 开水下面，捞出过凉水
2/5. 热油爆葱花，煸香香肠
3/5. 加入番茄炒出番茄汁
4/5. 加入胡萝卜，放盐
5/5. 出锅
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、护肤、抗癌等功效；可与茭白、卷心菜、芹菜搭配；与猪肝、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、抗癌等功效；可与草鱼、狗肉、黄豆搭配；与冬虫夏草、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早午饭热量998 千卡
- 脂肪41.16 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物110.09 克
- 钠2324.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁8.37 毫克
- 钾626 毫克