| 黑芝麻香蕉菱角奶糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 黑芝麻香蕉菱角奶糊热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于掸灰尘63分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻香蕉菱角奶糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、黑芝麻（1小勺）、煮熟菱角（5颗）、牛奶（150克）
1/9. 用料：黑芝麻1小勺，香蕉1根，煮熟菱角5颗，牛奶150克
2/9. 菱角去壳，
3/9. 香蕉去皮，切小段。
4/9. 同所有材料一起倒入料理机杯中。
5/9. 盖好盖子，
6/9. 放入机座，
7/9. 选择蔬果功能，启动。
8/9. 打浆结束，揭盖。
9/9. 倒出饮用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、均衡营养、清肠等功效；可与李子、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻香蕉菱角奶糊热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克