| 辣白菜炒海螺面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 11千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火腿肠 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 60克 | 辣白菜炒海螺面热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于踢键子15分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜炒海螺面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（30克）、海螺面（50克）、火腿肠（30克）、牡蛎黑芝麻粉（3克）
1/9. 准备材料
2/9. 改刀
3/9. 煮海螺面
4/9. 热油炒火腿肠
5/9. 放辣白菜翻炒
6/9. 放海螺面翻炒
7/9. 翻炒均匀
8/9. 出锅
9/9. 洒上牡蛎黑芝麻粉
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、解热除烦、养胃生津等功效；可与瘦肉、板栗、排骨搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；
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营养信息
- 辣白菜炒海螺面热量75 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质16.38 克
- 碳水化合物22.78 克
- 钠1033.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾510 毫克