| 猪肉香菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1271千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 560克 | 猪肉香菜饺热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于打拳击106分钟消耗的热量...720 | |||||
猪肉香菜饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（560克）、面粉（适量）、香菜（400克）、洋葱（1个）、料酒（1汤匙）、酱油（3汤匙）、十三香（少许）、姜（1小块）、花生油（适量）、盐（适量）、香油（少许）
1/9. 面粉加水和成光滑的面团饧制1小时（没有机器的可以手揉面）
2/9. 备好食材，香菜择洗干净，洋葱去两头剥去皮
3/9. 洋葱切圈，姜切末，和洋葱一起入料理棒加少许水打碎备用
4/9. 猪肉馅加水顺时针搅上劲，倒入洋葱碎再顺时针搅匀，加入料酒、酱油、盐、十三香、花生油、香油搅匀
5/9. 香菜切末
6/9. 放入肉馅盆里再顺时针搅匀
7/9. 取一小块面团，搓长、揪剂、擀皮
8/9. 取面皮包馅成饺子，随包随留空隙码在撒了面粉的屉或盖帘上
9/9. 锅里水烧开后下入饺子，三开点两次凉水，控水捞出，随蘸料上桌即可食用。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与西瓜、菠萝、白萝卜搭配；与龟、菠菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉香菜饺热量1271 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克