| 白菜炒大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 629克 | 白菜炒大虾热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于网球52分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜炒大虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、白菜（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、番茄酱（少量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/3. 大虾去头去尾去虾线（我是切背的）；白菜洗净片成小片，白菜帮、叶分开
2/3. 热锅起油下白菜帮翻炒，白菜帮不容易炒软多潮下，白菜帮炒得差不多下白菜叶，把白菜炒制8成熟装盘备用
3/3. 热锅起油爆香葱蒜姜末，下虾仁炒至8成熟汇入白菜翻炒，加入鸡精、盐、番茄酱，然后就可以出锅了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与板栗、栗子、奶酪搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒大虾热量415 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克