| 凉拌螺纹莜面鱼儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 380千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 凉拌螺纹莜面鱼儿热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于触身式橄榄球52分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌螺纹莜面鱼儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莜面（100克）、胡萝卜（一根）、鸡小胸（一小块）、黄瓜（一根）
1/3. 开水和莜面 切成小剂子 在寿司帘上一撮就好
2/3. 煮熟螺纹莜面鱼儿 鸡丝 胡萝卜丝炒好
3/3. 放上黄瓜丝一拌即成！[色]
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强体力、缓解压力、防止贫血等功效；可与香蕉、皮皮虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、大米、圆白菜搭配；与苹果、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌螺纹莜面鱼儿热量419 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克