| 蒜香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 蒜香带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于睡觉717分钟消耗的热量...54 | |||||
蒜香带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、食用油（适量）、大蒜（半颗）、生粉（1勺）、盐（1勺）
1/6. 带鱼一条，去鱼鳍，鱼肠清洗干净
2/6. 切成长段
3/6. 蒜切末，辣椒切段
4/6. 带鱼放少许水，加盐和蒜末辣椒腌制两个小时
5/6. 夹出带鱼，加生粉拌匀入油锅炸至表面金黄
6/6. 锅里留少许油，把蒜末炒出香味放在带鱼上
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、预防高血压、预防心血管疾病等功效；可与豆腐、豆腐丝、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克