| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 15千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 10克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于健美操2分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（10克）、木瓜冰糖椰浆（适量）
1/5. 选 10克雪蛤干
2/5. 泡发12个小时左右 中间数小时换一次水 加姜片一起泡发去腥味
3/5. 去除杂质后沥干水 放入炖盅加冰糖适量 加入少量水 姜片
4/5. 大火烧开后转小火慢炖一个小时
5/5. 加入木瓜 椰浆加热就可以享用啦！
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩肌肤、滋补、阴虚体弱等功效；
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营养信息
- 木瓜雪蛤热量15 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克