| 紫薯包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯包热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于仰泳23分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、面粉（885克）、黄油（84克）、白砂糖或冰糖（60克）
1/8. 准备材料：黄油，白砂糖
2/8. 紫薯
3/8. 将蒸好的紫薯放保鲜袋里，用擀面杖压成泥。
4/8. 炒锅放黄油、白砂糖，加热融化，后加紫薯泥
5/8. 加入紫薯泥，炒均匀。
6/8. 紫薯馅做好了。
7/8. 醒发30分钟，蒸20分钟。
8/8. 给它留张美图。女儿说想吃紫薯包了，两天后的晚上，开始动手做了。每当看到她，因为吃到妈妈亲手做的小美食，心满意足的时候，我的幸福感也由此而生。唯有爱与美食不可辜负，也更加体会的更为深切！为自己的家人，用心做好每一餐饭菜或者小美食何尝不是一种爱呢？！好的味道里，都藏在深深的爱。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、提高免疫力等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与大闸蟹、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯包热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克