| 什锦西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 什锦西米捞热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于铺床125分钟消耗的热量...120 | |||||
什锦西米捞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、什锦罐头（适量）
1/6. 锅中放水煮沸，放入小西米。
2/6. 煮至外圈透明中间有个白点时捞出过凉水。
3/6. 把锅中的水倒掉重新烧一锅沸水，放入过了凉水的小西米。
4/6. 小西米煮至透明捞出过冷水，放碗里备用。
5/6. 准备一瓶什锦水果。
6/6. 把什锦水果和碗里的西米拌匀即可，放冰箱冰一下会更好吃哦。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
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营养信息
- 什锦西米捞热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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