| 香肠炒芥兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥兰 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 香肠 | 克 | 457千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 340克 | 香肠炒芥兰热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于铺瓷砖114分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠炒芥兰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芥兰（250克）、香肠（90克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：芥兰、香肠（已切片）
2/9. 将芥兰清洗一下、去皮。
3/9. 放在案板上切片。
4/9. 将切好的芥兰下入清水锅中焯开，捞出。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的香肠翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入焯好的芥兰翻炒一下。
7/9. 然后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与西红柿、白菜薹、牛肉搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒芥兰热量512 千卡
- 脂肪40.83 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物15.53 克
- 钠2535.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁8.37 毫克
- 钾1215 毫克