| 牛柳炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 175千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 白菜 | 克 | 63千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 320克 | 牛柳炒白菜热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于擦地63分钟消耗的热量...228 | |||||
牛柳炒白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛柳（140克）、白菜（180克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：牛柳（已腌制）、白菜（已清洗切开）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已腌制好的牛柳翻炒翻炒盛出。
3/8. 接着，下入切好的白菜，加适量的清水。
4/8. 翻炒翻炒至熟。
5/8. 然后，合入炒好的牛柳翻炒一下。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、解热除烦等功效；可与甜椒、五花肉、豆腐皮搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛柳炒白菜热量238 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质20.18 克
- 碳水化合物7.38 克
- 钠310.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾563 毫克