| 剁椒香椿爆鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 剁椒香椿爆鲜鱿热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于踢踏舞7分钟消耗的热量...288 | |||||
剁椒香椿爆鲜鱿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鲜鱿（适量）、青辣椒（适量）、剁椒香椿（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、胡椒（适量）
1/3. 鲜鱿滑油备用
2/3. 将青红椒下锅爆香下剁椒香椿炒香
3/3. 然后下鲜鱿，等下味后出锅即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒香椿爆鲜鱿热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克